نقد و بررسی
پنیر کم چرب و کم نمک 300 گرم چوپانیکی از مفیدترین وعده‌های غذایی در طول روز صبحانه است. وعده صبحانه تاثیر زیادی در تامین انرژی مورد نیاز بدن در طول روز دارد و به کاهش وزن هم کمک فراوانی خواهد کرد. برهمین اساس افراد زیادی از آن استقبال کرده و سعی می‌کنند به هر شکلی آن را داشته باشند. پنیر یکی از اصلی‌ترین فرآورده‌های لبنی است و معمولا در وعده صبحانه سرو می‌شود. این فرآورده حاوی مقادیر زیادی پروتئین، ویتامین، کلسیم، فسفر، روی، ویتامین B12، ویتامین A و ریبوفلاوین است.
پنیر فرآورده‌ای لبنی است که از شیر و نمک تهیه شده و اصلی‌ترین جزء در وعده صبحانه محسوب می‌شود. شما می‌توانید پنیر را با استفاده از گردو به عنوان صبحانه‌ای مقوی میل کرده و یا از پنیر همراه خیار و گوجه به عنوان میان وعده‌ای سرشار از کلسیم استفاده کنید. پنیر منبع خوبی از پروتئین، کلسیم، چربی، ویتامین‌های B، A و فسفر است. متخصصان تغذیه معتقدند این فرآورده لبنی به دلیل وجود کلسیم و فسفر در آن می‌تواند جایگزین مناسبی برای گوشت به‌شمار رود. همچنین پنیر به علت داشتن اسید لینولئیک و اسفنگولیپید از سرطان پیشگیری کرده و بدن را در برابر بیماری‌ها قوی خواهد کرد.
0دیدگاه